Complément alimentaire pour grossir

Perdre du poids après les fêtes, mincir pour l’été sont des sujets qui reviennent régulièrement dans les magazines. Mais si perdre du poids est difficile, en prendre est tout aussi compliqué chez certaines personnes! Et pourtant rares sont les magazines qui y consacrent des articles !En effet, chez certaines personnes, le métabolisme de base consomme tant d’énergie que les apports en aliments ne suffisent pas pour le compenser. Les graisses ne sont donc ni assimilées ni stockées par l’organisme. Ce qui est un rêve pour beaucoup est un cauchemar pour les autres qui ne parviennent pas à prendre de poids et se trouvent trop minces. Si c’est votre cas, la seule solution, à défaut de pouvoir diminuer vos « sorties » (voir article compléments pour mincir) est d’augmenter vos « entrées », c’est à dire augmenter les apports en calories de votre alimentation. Là encore, il ne s’agit pas de se gaver de soda, de hamburgers et de barres chocolatées qui certes apportent beaucoup de calories mais aussi beaucoup de sucres simples et de graisses saturées dangereuses pour la santé. Il faut privilégier une alimentation équilibrée avec des repas structurés (entrée/plat/fromage/dessert) auxquels vous associerez des collations avec des aliments à haute densité énergétique et sains comme par exemple les fruits secs.

A savoir sur un complément alimentaire pour grossir

Et contrairement à ce que l’on croit, il ne faut pas éviter l’exercice physique pour prendre du poids. L’exercice associé à une consommation de protéines  en poudre en complément d’une alimentation équilibrée permet d’augmenter sa masse musculaire et de prendre du poids.D’autres compléments alimentaires peuvent en plus de ces mesures hygiéno-diététiques vous donner un coup de pouce supplémentaire. Le fenugrec  est une plante qui a la réputation de stimuler l’appétit. La gelée royale possède également cette vertu. Ils rentrent donc naturellement dans la composition de nombreux compléments alimentaires pour prendre du poids.On peut également ajouter à ce « régime grossissant » des compléments à base de vitamines. Si les vitamines en elles-mêmes n’apportent aucune calorie, elles peuvent indirectement favoriser la prise de poids. Les plus efficaces seraient la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide folique, les vitamines A, B6, B12, C et E.La vitamine D quand à elle renforce les os et gomme la fatigue, ce qui favoriserait l’exercice physique lui même favorable à la prise de poids. Enfin, les minéraux comme le fer ou le magnésium pourrait également permettre indirectement de se remplumer. Le fer traite l’anémie par carence en fer qui peut provoquer une perte de poids et le magnésium aide à réduire le stress qui peut aussi être un facteur de perte de poids. Des multivitamines  et des suppléments minéraux constituent donc une bonne aide pour prendre du poids et vous redonner du tonus. Gardez à l’esprit qu’une perte de poids subite ou une difficulté à en prendre cache peut être un problème de santé. Demandez conseil à votre médecin.

Comments are closed.